9. Uyku kalitesi ve dengeli beslenmenin denetleyici ve düzenleyici sistemlerin verimli çalışmasına etkisini gösteren tablo aşağıda gösterilmiştir. Tabloyu inceleyerek soruları cevaplayınız. Tablo: Uyku kalitesi ve dengeli beslenmenin denetleyici ve düzenleyici sistemlerin verimli çalışmasına etkisi Uyku Kalitesi ve Kötü Orta İyi Dengeli Beslenme Denetleyici ve Düzenleyici Sistemlerin 30 60 90 FEN BİLİMLERİ Verimli Çalışması (%) a) Denetleyici ve düzenleyici sistemlerin verimli çalışması ile uyku kalitesi ve dengeli beslenme arasında nasıl bir ilişki vardır? Kısaca açıklayınız. b) Denetleyici ve düzenleyici sistemlerin verimli çalışması için uyku kalitesi ve dengeli beslenme dışında başka nelere dikkat edilmelidir? İki örnek veriniz.
MEB’in resmi çözümünü göster
9. a) Tablodaki verilere göre, uyku kalitesi ve dengeli beslenme düzeyi “Kötü”den “İyi”ye doğru gittikçe, sistemlerin çalışma verimi de (%30’dan %90’a) artmaktadır. Aralarında doğru orantı vardır. Yani uykumuza ve beslenmemize ne kadar dikkat edersek, vücudumuz o kadar verimli çalışır. b) Zararlı alışkanlıklardan uzak durmak. Sigara, alkol ve uyuşturucu gibi maddeler sinir sistemine ve beyne doğrudan zarar verir, kullanılmamalıdır. Düzenli spor ve egzersiz yapmak. Bedensel hareketlilik sistemlerin düzenli çalışmasını destekler. Stresten uzak durmak. Aşırı stres, sinir sistemini ve hormonal dengeyi bozar. Kafeinli içecekleri sınırlamak. Aşırı çay ve kahve tüketiminden kaçınılmalıdır.